Efficacité du poirier et questions.

[themagik]

Je voudrais savoir quels sont les muscles sollicité quand ont fait des pompes en étant en mode poirier ? Cet exercice est-il efficace ? Il donne des résultats orienté plutôt force ou prise de masse ?

C'est un exercice très difficile et faut avoir une bonne expérience en musculation car faire des extensions profonde à chaque répétition ce n'est pas donné à tout le monde, j'arrive à en faire à peine 4...

Donc voilà est-ce un exercice comme un autre voir mieux ou pas car je n'ai pourtant pas l'impression que ce genre de méthode est populaire... si on réussi à en faire aisément cela voudrais dire qu'on a une musculature très développé et qu'on maîtrise parfaitement son corps ce qui est très intéressent (surtout si l'on pratique un art martial).

Merci, cordialement, themagik.

[Cut]

Tu travail les deltoïdes.
Le problème c'est que tu as le sang qui monte dans la tête quoi...

[KilianS]

Cette exercice te fera plus travailler en force (5*5) si tu ne sais pas faire bcp de répétitions et en hypertrophie (4*12) si tu maitrise bien l'exercice.

[garulfo]

Oui et en plus si t'as les bras qui lâchent pendant l'exercice tu donneras du travail à ton dentiste