combien de reps pour les exercices d'alternation

[mortimer]

salut tout le monde,

svp je voudrais savoir un propos des exercices d'alternation comme par exemple, (le curl haltere, elevation au front pour les epaules, curl marteau, etc) faut il faire un ensemble de 12 reps, soit 6 reps pour chaque côté, ou bien un ensemble de 24 reps, soit 12 reps pour chaque côté, merci

[Vato]

Salut,

Avec un minimum de réflexion tu peux trouver la réponse seul, non ?

[mortimer]

salut;

non, je n'arrive pas a trouver la reponse

[Stéph]

C'est que tu n'a pas réfléchie , ni chercher alors

12 reps de chaque coter .

[mortimer]

merci beaucoup