Resultat régime et body pump(photo)

[ryyd]

Bonjour , juste pour partage avec vous mon évolution ;

Poids de départ :92Kg pour 1.75 le 23-MAI-2012
Poids actuel :73Kg le 21-Sep-2012

Taux de gras : 23%
Taux de g actuel : 16%

taille en pantalon et haut :46 - XL
taille actuel : 40 - M

-au court des c'est 6 dernier mois ,j'ai suivie un régime assez stricte grace a vous merci ,au flocon d'avoine poisson viande blanche légume fromage blanc .......... comme tant de personne ici ,avec bien-sur une activité physique en salle , au début j'ai suivi un programme de muscu pendant 2mois avec beaucoup de cardio ,ensuite je me suit mis au body pump et body fight avec qlq séance de muscu et surtout beaucoup beaucoup de gainage , a savoir que mon premier objectif était de perdre c kilos en trop , mon objectif presque atteins et vue que je suis en salle de muscu je pense a passer a autre chose avec un bon programme , donc voila le résulta .

http://imageshack.us/a/img9/2237/iphonephoto361.jpg Mars 2012
http://imageshack.us/a/img194/3410/img1525qp.jpg Mai 2012
http://imageshack.us/a/img20/2179/img0119ybf.jpg sept 2012


http://img42.imageshack.us/img42/4851/octobre004.jpg Octobre 2012 new
http://img404.imageshack.us/img404/6752/octobre005.jpg Octobre 2012 new

http://img832.imageshack.us/img832/5236/octobrewi.jpg Octobre 2012 new
http://img13.imageshack.us/img13/2840/octobre002.jpg Octobre 2012 new

Salut , me revoila donc avec qlq nouvelles photo, j'essaye de stabiliser mon poid et pour le moment j'y arrive ,je suis a 15% de gras pour 74kG , finalement j'ai décidé de continuer le body pump mais avec beaucoup plus de charge , en acompagnement d'un programme de muscu ,et je suis toujours mon programme alimantaire , voila voila et de prochaine photo .

CORDIALEMENT

[keiichi]

Félicitation les résultats sont impressionnant

[ryyd]

Merci

[Pump_My_Body]

Régime adapté, sport, résultats. Ya pas secret Beau travail

[ryyd]

Merci , si tu permets Je rajouterai la MOTIVATION , même si ça a était difficile surtout au début ,et qu'il me reste encore du chemin , ben j'ai toujours cet motivation , pour vue que je la garde .