Tout d'abord je tiens à me présenter auprès de vous . Je suis un étudiant de 20 ans qui joue au basket et qui depuis 1 ans essayé de pratique régulièrement la musculation ( je dis essayé car avec les études jai tendances à faire des pauses) .
Je vous expliqe mon problème : après être rentrer de vacances je suis rentré avec des kilos en trop en effet je fais 1m88 pour 92 kilos.
Dans le cadre de mes études je dois aure mes études en angleterre et dans la salle dans laquelle je suis le coach ma fait un programme afin de perdre du poids . J'aimerais vous l'exposer pour se vous me donniez votre avis .
Je dois faire 20 min de vélos puis 20 minute de course puis 20 minutes de rameur. Ensuite jenchaine sur 4 exercices différents d'abdos pour finir par du renforcement dos/épaules .
J'y vais 5 fois par semaine avec comme jour de repos le jeudi et le dimanche.
Donc voilà jaimerais savoir si ce programme m'est adapté ou non.
Je vous remercie d'avance pour votre aide
PS: j'ai oublié de dire que j'avais bien évidemment adapté mon alimentation et quelle était basée que sur des viandes blanches /poisson ainsi que légumes / fruits
Cordialement
Mdia94
