Machine ou charge libre?

[Cøincoin]

bonsoir,

comme le titre l'indique, j'aimerai connaitre les différences entre un entrainement a la machine ou aux charges libres?

au niveau du DC je vois la différence entre libre et au cadre guidé, mais entre libre et le chess press?

même question pour le rowing avec barre, cadre guidé et low row? mit a part la bonne position pour ne pas s'abimer le dos?

Et le squat en libre ou au cadre? a part l'équilibre ?

Je suis conscient qu'avec machine on soulève généralement plus lourd vu que le travail est plus "isolé", mais a part ce détail? les vrai différences?

[Stéph]

Salut ,

Une recherche avant de poster?

https://www.musculaction.com/faq/muscula ... libres.htm

[Cøincoin]

j'avais juste fait une recherche sur le forum, désolé