Voilà je suis en plein prise de masse , et aujourd'hui j'entrainai mes jambes , et du coup , beaucoup de mes potes de gym m'ont dis que mes fesses sont devenu gros lol ... on m'a conseiller de faire du cardio une fois par semaine , genre footing 40 min , c'est fiable ? ça m'aide d'affiner mes fesses ?
Si c'est lié à un surplus de graisse, cardio (donc le footing est une bonne chose) + alimentation adaptée oui, mais vu que tu es en prise de masse, ça risque de compliquer les choses car on fait généralement un peu de gras (la casse est largement limitée avec une bonne diète, mais quand même).
