Besoin d'aide !

[aliyohh]

Bonjour ou plutot bonsoir cher amis,

C'est mon premier message et j'aimerai que vous m'aidiez un peu.

J'ai 15 ans, je mesure 1m65 pour 62 kg. J'aimerai prendre de la masse au niveau des bras.

Quel entrainement me conseillez vous sachant que j'ai des haltère qui peuvent aller jusqu'a 30kg.

Ps : Je suis pas très muscler a la base .

Merci d'avance !

[guillaume06600]

Bonjour,

Tu devrais lire un peu partout dans le forum, la musculation c'est un tout,il faut pas privilégier une certaine partis comme les bras. Je comprends que tu veuilles de plus gros bras, mais n'oublie pas qu'il y a tout le reste du corps. A 15ans ce qui te serait parfait étant donné que tu n'as pas encore finis ta croissance,serait de faire la méthode lafay. tu te developpera tout le corps,et tu as des exos spécifique biceps (curl lafay), que tu peux remplacer par du curl haltere d'ailleur. va faire un tour sur son blog : http://methode.lafay.free.fr/

[aliyohh]

Merci, je vais regarder ça.