Bonjour à tous , j'ai 14 ans et je commence la musculation .
J'ai lu qu'il fallait entraîner toutes les parties des pectoraux donc le lundi je fait du DC pour le milieu , le mercredi du DI pour le haut mais pour le bas je n'arrive pas a faire de "vrais" dips .
Ma question : si je prends 2 chaises et que mes pieds sont sur un tabouret un peu plus loin ( ce qui me facilite le mouvement ) le bas des pecs va bien travailler ? Merci
Dips
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yam57
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Re: Dips
tu es à l'envers. tourne toi face au sol.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Nicolas726
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Re: Dips
Si je me tourne vers le sol , je peut prendre cet exo pour la partie basse des pecs ?
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yam57
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Re: Dips
oui.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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yam57
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Re: Dips
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Nicolas726
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Re: Dips
Ok merci 
Et l'exercice que figure sur la photo que j'ai posté sur le premier message sa solicite quel muscle svp
Et l'exercice que figure sur la photo que j'ai posté sur le premier message sa solicite quel muscle svp