Prendre du muscle

[Lecouguar]

Bonjour,

J'ai commencer la musculation par de la fonte puis j'ai fait environ 1.5 ans de méthode. Mais j'ai un gros soucis au niveau de la nourriture pour voir des résultats satisfaisant (déjà 5 kg serai bien...). J'ai envie d'avoir recours aux compléments mais j'hésite car je n'ai pas trop envie. Comment faire ?

[Fabien Methode Lafay]

L'alimentation.

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[Lecouguar]

D'accord mais à vrai dire, cela fait 2 ans que je regarde la musculation et ce qu'il y a autour. Je suis à la recherche de petits trucs que je pourrais tenir.
Je regarde votre lien.

[anthony21]

bonjour je suis nouveau sur se site je aimerai savoir comment faire pour prendre du poid je prend des prot de prise de masse merci

[dylan1]

bah anthony il faut que fasse 1 programme de musculation et que tu ai une bonne alimentation