Bonjour,
Après de longues hésitation j'ai décidé de commencer sérieusement la musculation, j'aimerais savoir quel entrainement suivre pour prendre en masse et perdre du gras, quelle alimentation, le nombre de rep et le temps de récup..
Merci beaucoup!
Quel entrainement choisir?
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LouisReumont
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Vato
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Re: Quel entrainement choisir?
Salut,
Suivant ton matériel, tu as des liens dans ma signature pour l'entrainement ou alors la méthode lafay. Concernant l'alimentation, il va falloir choisir si tu veux d'abord perdre du gras ou d'abord prendre du muscle et choisir un plan alimentaire en fonction.
Suivant ton matériel, tu as des liens dans ma signature pour l'entrainement ou alors la méthode lafay. Concernant l'alimentation, il va falloir choisir si tu veux d'abord perdre du gras ou d'abord prendre du muscle et choisir un plan alimentaire en fonction.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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