Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : moderation
max67
Messages : 318Enregistré le : 06 mai 2012, 11:32
Message par max67 29 août 2012, 19:50
Bonjours
Voila aujourd’hui j'ai tester ma premier monter de corde a 5m uniquement a la force des bras
résultat . . . a 3,5m plus assez de force et chute . . . .
mon but et de la reussir entierement et le plus vite possible donc je fraudais savoir avec quelle exercice au poids du corps je pourais y ariver le plus vite possible ? je fais déjà des traction set des dips 1soir sur 2 .
Merci sportivement Max67
brigade Sapeurs-Pompiers Paris Entrainement et persévérance L’Abandon n'est point une option !! !
desmonts
Messages : 767Enregistré le : 01 avr. 2006, 20:52
Message par desmonts 30 août 2012, 16:48
Essaye de faire 2/3 fois de suite 2m/2m50 sans temps de repos ...
max67
Messages : 318Enregistré le : 06 mai 2012, 11:32
Message par max67 30 août 2012, 20:44
bon aujourd’hui rebelote 3.50m et chute . . . .
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max67
Messages : 318Enregistré le : 06 mai 2012, 11:32
Message par max67 30 août 2012, 21:52
en faisant quelle mouvement ? car encore demain puis je n'est plus accer a la corde et je ves pas en accrocher une a mon balcon ^^
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gronounours70
Messages : 130Enregistré le : 14 mars 2011, 07:15
Message par gronounours70 30 août 2012, 22:30
Rowing(s) et tractions
max67
Messages : 318Enregistré le : 06 mai 2012, 11:32
Message par max67 31 août 2012, 19:06
pas de matos . . . . tractions je fais deja donc tu pense que quelle type de tractions et le plus favorable ?
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max67
Messages : 318Enregistré le : 06 mai 2012, 11:32
Message par max67 31 août 2012, 21:16
mix des 3 types je fais deja ^^
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max67
Messages : 318Enregistré le : 06 mai 2012, 11:32
Message par max67 01 sept. 2012, 11:12
tien bobine de andrieux je connais pas c'est quoi ?
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spart17
Message par spart17 01 sept. 2012, 14:17
C'est un exercice pour les avants bras, regarde sur internet il y à plusieurs vidéos qui en parle
azoTz
Messages : 9Enregistré le : 09 août 2012, 19:23
Message par azoTz 10 sept. 2012, 16:34
Max67, j'ai cru comprendre que tu t'entraines pour intégrer l'Armée de Terre : Les montés de corde ne se font pas juste avec les bras, la bas il t'apprennent à le faire à l'aide des jambes car c'est beaucoup plus rapide et pas très fatiguant, concentre toi plus sur les pompes/abdo/tractions/footing
Stéph
Messages : 165Enregistré le : 22 mai 2012, 00:49
Message par Stéph 10 sept. 2012, 16:41
Monter de corde , c'est pas un " exercice "de force et Vitesse ? Ou force - endurance ?
azoTz
Messages : 9Enregistré le : 09 août 2012, 19:23
Message par azoTz 10 sept. 2012, 16:45
force et vitesse je dirais vu que ca dure entre 10 et 20 sec ^^
max67
Messages : 318Enregistré le : 06 mai 2012, 11:32
Message par max67 10 sept. 2012, 17:10
oui et meme 5 a 6 secondes seulement pour les meilleur ^^
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Voila aujourd’hui j'ai tester ma premier monter de corde a 5m uniquement a la force des bras 
résultat . . . a 3,5m plus assez de force et chute . . . . 
mon but et de la reussir entierement et le plus vite possible donc je fraudais savoir avec quelle exercice au poids du corps je pourais y ariver le plus vite possible ? je fais déjà des traction set des dips 1soir sur 2 .
