Bonjour,
Que faut-il faire une fois que la sèche est terminée ?
Comment augmenter de nouveau ses apports (faut-il augmenter de 200 calories par semaine) ? Qu'en est-il des glucides ?
Tout ca dans le but de ne pas reprendre du gras.
Transition
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kain93
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Cedric8404
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Re: Transition
Hello
Essaye de trouver un point d'équilibre dans ta diète, entrer dans une phase de stabilisation de quelques semaines avant de soit repartir en PDM ou maintenir ce poids si tu le souhaites. Ta diète te fait ni perdre ni gagner du poids.
Pour ce qui est des apports, oui augmente de +/- 200 calories si tu constates que tu continues à perdre.
Essaye de trouver un point d'équilibre dans ta diète, entrer dans une phase de stabilisation de quelques semaines avant de soit repartir en PDM ou maintenir ce poids si tu le souhaites. Ta diète te fait ni perdre ni gagner du poids.
Pour ce qui est des apports, oui augmente de +/- 200 calories si tu constates que tu continues à perdre.
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kain93
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Re: Transition
Okay merci pour ces quelques renseignements.
Concernant les glucides est-il possible de passer de 160g par jour (fin de période de ma sèche) à 250g ou est-ce trop brutal ?
Concernant les glucides est-il possible de passer de 160g par jour (fin de période de ma sèche) à 250g ou est-ce trop brutal ?