Prise de supplément

[Benki]

Bonjour, je viens de prendre 2 kg d'un gainer Isostar + 500 gr de creapure MuscleTech. Quand est ce que faut il prendre son shake les jours de repose ?

[espritlofo]

Au meme moment que tes jours d'entrainement!!!

[Benki]

Les jours d'entraînement je prends mon shake le matin au réveil, un shake pré workout et un shake post workout. Les jours de repos c'est pareil ?

[espritlofo]

celui d'avant est il nécaissaire?

le soir c'est mieux ou on regenere les muscles

et l'autre vers l'heure ou tu t'entraines habituellement!

d'ailleurs c'est bientot l'heure de ma whey!