Besion d'aide

[aminerock]

Hey ! je suis Un Homme très très maigre de 20 ans avec une TAILLE de 1.93 m et POIDS Seulement 61 KG , je mange Trop mais aucune résultat ; et Comme une Première Etape je pensais de Prendre "Serious mass" et Aussi De débuter De La Musculation dans une salle ;Alors Je demande Votre avis Sur cette Action (Si Je suis dans le Bon sens ou Non ) et Aussi des SUGGESTIONS qui peuvent m'aider a dépasser cette Etat (Ectomorphe) et Merci

[Warrior]

Je suis désolé mais je n'arrive pas à comprendre ton message, peux tu faire un effort sur l'écriture silteplait?

[Gally]

En gros si j' ai bien compris il est trop maigre, et ils nous demande notre avis mais sans sa diète ni son programme de muscu va être dur dur

[Warrior]

A part lui dire "mange plus"! alors je ne saurais trop quoi dire

On a besoin de plus d'infos Amine et silteplait, écrit mieux et plus logiquement

Dis nous ce que tu fait comme diète, ce que tu fais comme exercice

[Lolorent]

Salut Aminerock,

Oui, comme l'a dit Warrior mange plus mais surtout mieux

Utilise ces plans alimentaires tout fait, et ajuste en fonction des resultats:


regime-musculation-simple-masse-sans-gras-pour-ectomorphes-t5266.html
exemple-de-diete-correct-t52668.html

[Fabien Methode Lafay]

Pour compléter (mais surtout expliquer) ce que tu viens de dire, vision , il est effectivement possible de manger une ou deux part de quatre quart pour tes collations.

Pourquoi ?

Car tu es maigre, donc tu peux te le permettre pour déclencher une prise de poids.

Tu rééquilibreras ton alimentation au fur et a mesure pour ne pas prendre trop de gras.

Regarde les deux post-it de la partie "prise de masse" également.

[aminerock]

Je suis désolé j'avais un Problème au niveau D'ecriture Mais maintenant j'ai Edité le sujet, ..et merci de vos réponses !