Je suis adepte de musculation depuis + d'un an maintenant, mon problème est que je voudrais éliminer la matière grasse qui se trouve sur mon ventre et aussi sur les obliques , mais en essayant de perdre le moins possible en masse muculaire : je mesure 182 cm pour 85 kg, si je perds 5 kg je pense que se serait bien, que me conseillez-vous comme régime alimentaire et comme exercices musculaires ?
va voir sa, fait toi un plan alimentaire avec les quantité en grammes ect, les totaux kcl/glucide/proteine/lipide ,post le et on poura plus t'aider car personne ne te fera un régime dit personnaliser on améliorera le tiens surtout
a+
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on améliorera le tiens surtout