Q: Squat pour débutants?

[nab007]

Salut!

Pourquoi l'exercice de Squat est très essentiel en musculation? é est ce que c'est le cas pour un débutant?!!

Merci

[Vato]

Salut,

Je ne connaissais pas cette expression. C'est sans doute l'exo le plus efficace pour l'anabolisme général du corps étant donné que c'est celui qui met en jeu le plus de muscles. Ceci dit, s'il est très efficace, il n'est pas essentiel, aucun exo ne l'est. Plusieurs facteurs peuvent faire qu'un pratiquant ne pourra pas effectuer cet exo (morphologie, douleurs, blessures etc) mais ce n'est pas pour ça qu'il n'arrivera pas à ses objectifs ou qu'il mettra forcément plus de temps pour y arriver. Mieux vaut un exo sur, un exo que l'on maitrise même s'il est moins efficace plutôt qu'un exo qu'on risque de mal exécuter ou qui risque de nous causer des blessures.

[Lewis13]

Donc, Vato tu dit que le Squat est pas conseillé ou dangereux pour les débutants ?

[Vato]

Où est ce que j'ai écrit cela ?

[Lewis13]

Tu dit "mieux vaut un exo sur", sa insinue que le squat est risqué pour les débutants?..

[yam57]

certains débutants maitrisent mal certains exercices comme le squat. il vaut mieux au début utiliser une alternative comme la presse à cuisses afin de prendre un peu de force et d’assurance. puis par la suite, il pourras faire du squat qui lui apportera plus de puissance et de force générale.il faudra aussi à bien entrainer le dos pour un bon maintien.

[Vato]

Je n'ai pas parlé de débutants, non. Tu peux faire de la muscu depuis 10 ans et avoir un problème extérieur à la muscu qui t'empeche de bien exécuter un exo.

Bref, je dis simplement qu'aucun exo n'est indispensable.

[yam57]

oui aussi, bien sur. perso je ne le pratique plus. je préfère garder mon dos en état et utiliser la presse à cuisses et la machine à squat.

[KoLker991]

Salut , Si tu veux révisé ton mouvement , j'ai trouver un site très bien pour s'adapter au squat.
Voici le lien du site http://www.athleticdesign.se/athletics/ ... plication1

Cordialement
Philippe

[jmfirst]

Le KiT eVo 1 est une solution alternative, perso j'ai plus développé mes cuisses avec ce genre de matos qu'au squat...........

Voir ici http://www.youtube.com/user/mecatechpyrenees