Équivalences entre exercices

[Malikemal]

Bonjour à tous,

J'ai décidé de me mettre à la musculation avec un de mes voisins, néanmoins c'est lui qui possède une grande partie du matériel (DC, tapis, banc). Je possède quand même des haltères mais je ne peux pas me permettre d'acheter autre chose. Nous avons prévu de nous entraîner ensemble 1 fois par semaine (plus n'est pas possible étant donné nos disponibilités).
Je me demande donc si les exercices que je ferais de mon côté (2 fois/semaine) seront adaptés à ceux que je continuerais à faire avec ce voisin. On s'est basé sur ce topic pour construire le programme.

Chez moi, j'ai donc prévu de remplacer le DC par des pompes (j'augmenterais éventuellement les reps), les tractions par des rowings un bras. Je me débrouillerais pour confectionner un pseudo banc. Est-ce adapté ou les programmes sont-ils trop inégales ?

Merci beaucoup,

[yam57]

avec cette fréquence d'entrainement, il faut faire du full.