Aider Moi s'il vous plait !! :(

[loto76]

BonJour tous le monde .j'ai 17 je mesure 1.74m pour 64kg .ba mon probleme c que j une couche de grasse pas trop comme vous voyez
voila la mass graisseuse sur les pectoraux
la le ventre
et la les hanches
est aussi les fesses graisseux et les jambes
et voila une photo du dos
pour les bras et les muscle j'en est car je pratique des excercices (pompe ; bar fixe ,,)
et mon réve est de avoir un corp V et mon cauchemar son les hanche est les fessier et les pectoraux un peu pointu (je sais c a cause de la masse de graisse)
PS: j'ai fait du footing et tous mais il ne ma pas trop servit
Alor aider moi Et Mrc d'avance et bonne continuation

[loto76]

ba y'a pa d'aide je crois mrc commem

[Cedric8404]

Hello,

Comment veux tu qu'on t'aide sans la moindre information à ton sujet ?

[urathom]

Cedric a raison, et puis si tu n'as pas suivi de plan alimentaire ,tu n'a pas eu beaucoup de résultat c'est normale,en conbinant les deux j'ai réussi a perdre 8 kg en deux mois
il faut impérativement que tu fasse un plan alimentaire stricte

[salutation]

Juste pour info urathom, quel était ton plan alimentaire? pca 8 kilos en deux mois ça m’intéresse plutôt beaucoup même! moi j'étais parti pour perdre ça en 4- 6 mois environs mais effectivement en 2 mois c'est plutôt une bonne sèche.

[urathom]

Je ne peut pas te faire mon plan alimentaire comme sa mais en tout cas il faut que tu sache que cetait pas du tout facile jai du enormemant me privé, il faut etre vraiment motivé

[tafman]

Lolo76,tu exagères sur ton gras,faire une sèche à ton niveau,et tu vas vite te rapprocher du niveau squelette!Maintenant on ne connait pas ta diet c'est probablement ça qui cloche!!