entrainement sur barre fixe a 13ans

[iReQ_AnGeL]

Bonjour ^^'

Voila j'ai 13ans (et demi) et j'aimerais savoir quel exercice pratiqué sur une barre fixe pour faire travailler en partie les abdominaux .

d'autre part , j'aimerais savoir si il est bon de commencer les petit exercices de muscu a mon age ?
Avec d'autres exercices en plus , c'est possible que , dans 1ans par exemple , j'arrive a avoir des abdo dessinés pour mon age

Merci de repondre

[benx13]

Tu peux faire les abdominaux au sol tu les développeras autant avec des exercices tel que le crunch, tu veux faire de la musculation fais plutot du poids de corps étant donné que tu es encore en pleine croissance la musculation avec les haltères te "tasseront", essaye la méthode lafay, c'est un livre que tu trouvera à la fnac, voici des exemples de progression avec cette méthode :
photos-avant-apres-de-membres-t7031.html