Question qui me tourmente

[Valentinm]

Bonjour , je voudrais savoir s'il est possible de perdre en masse musculaire si l'on ne modifie pas son entrainement ? Je m'explique car je n'arrive pas a être clair.

Cela fait 5 mois que je me muscle, j'ai gagner mes objectifs, et je suis toujours le même entrainement pour que mes muscles ne perde rien de se qu'il ont acquis , seulement depuis 1 semaines j'ai vraiment l'impression de perdre en pectoraux pourtant je n'ai pas relacher mon entrainement , je ne l'ai pas modifier non plus alors est ce possible , si oui que dois - je faire pour que mes muscles se maintiennent toujours au même niveau entre guimets.

Merci de me lire car je sais je n'ai pas été très compréhenssible

[Link94]

A condition de conserver les mêmes charges et le même programme et la même alimentation, y a peu ou pas de raison que tu perdes ce que t'as gagné

Prends tes mensurations si tu as l'impression d'avoir perdu, et reprends les chaque mois après pour voir l'évolution.

[yam57]

tout dépend de ton entrainement. un programme doit évoluer avec la progression des charges, surtout la 1ere année.

[garulfo]

Petite question ; est ce que tu fais des coupures dans ton entraînement ? C'est aussi un bon moyen de relancer la machine ... il est conseillé de temps en temps de couper 1 semaine afin de laisser le corps se "recharger" complêtement .... à titre perso j'ai remarqué que souvent cela me permettait de franchir des paliers au niveau perfs

[Valentinm]

Merci pour vos réponses sa me rassure , je vais prendre mes mensurations désormais euh non je ne fait pas de coupure mais je part en vacances une semaine donc sa sera l'occasion d'en faire une .

[garulfo]

Non tu dois programmer des coupures de manière régulières toutes les X semaines ... le repos simple ne suffit pas