Vitesse mouvements

[Petitsbras]

Bonsoir,

J'ai commencé certains exercices afin de gagner en volume au niveau des bras, epaules, trapèzes et pecs avec une barre EZ. Un de mes amis me dit de faire des mouvements lents et un autre me dis de faire des rapides. Le quel croire ? Etant débutant et essayant de trouver la réponse sur internet je suis perdu...

Merci.

[fusiodu92]

Etant débutant je te conseil de faire des mouvement lent, pour te permettre d'apprendre le mouvement, essai de te concentrer sur les muscles sollicité .

[Petitsbras]

Je te remerci de ta reponse rapide.
J'ai commencé en mouvements lents, cela fait 2 semaines.
Mais quand j'aurais les bons mouvements afin de gagner en volume est-il preferable de faire des mouvements rapides ou lents ?

[fusiodu92]

Tout dépend de t'es objectifs .