Perte de poids + séances muscu

[jeep]

Bonjour,

je suis à la recherche d'un régime pour perdre du poids. J'ai beaucoup a perdre, je fais actuellement 2 séances par semaine de muscu, d'environ 1h30.

Le matin, je me fais un bol de 40 grs de flocons d'avoine avec 250 ml de lait. Et impossible de manger autre chose. Ca me tient jusqu'à 12h00.
Dès que j'ai une petite faim je mange un yaourt à la vanille.

Midi et soir même topo légumes + poulet ou poisson + fruit

Vous pensez que c'est bien ou il y a des modif a faire?

Merci pour vos réponses

[urathom]

Je ne suis pas un pro en diet mais de ce quon a pu me dire ,si tu commence ta seche,il ne faut pqs enlever les glu ide directement mais au fur et a mesure. Ensuite il.ne faut pas oublier les bonnes graisses qui sont indispensables. Je te onseillerai de mettre des glucide le matin et le sa t midi et moins le soir. Mais va quand meme voir les tuto pour faire un plan alimentaire sa taideras deja beaucoup pou ;)r eviter les erreurs