contraction des abdos

[cedric30230]

bonsoir c'est une question un peu bete mais je me lance. L'orsque vous faite des crunch pour contracter ses abdominaux il suffit simplement de rentrer son ventre ? ou alors j'ai faux s
ur toute la ligne ? merci

[spart17]

Quand tu fais du crunch, tes abdos sont contractés quand ta tête, ta nuque et tes épaules sont surélevées

[cedric30230]

merci de ta reponse mais moi je te parle d'une contraction volontaire j'ai lus sur internet que ca aide a les faires

[takara]

ça n'aide pas a les faire a proprement dit, c'est juste que normalement les mouvements des exercices d'abdominaux débute par une contraction du muscle, tu contracte pour te relever en fait, c'est beaucoup plus dur.
Souvent des personnes disent faire des série de folie de crunch mais ils font mal l'éxo, il faut le débuter par une contraction musculaire. Et c'est souvent le cas pour les exos d'abdos.

Sportivement,