Bonsoir à vous, je viens ici car j'ai décidé de commencer la méthode Laffay dès demain.
Je (17ans) mesure actuellement 1m86 pour 70kg, je suis quelqu'un de peu musclé à part au niveau des jambes.
Je voudrai juste quelques conseils supplémentaires, avant de débuter, par rapport a mon alimentation, au moment de la journée où je dois m’entraîner et autres si vous avez.
Cordialement, Romain.
Conseils avant de commencer.
Modérateur : moderation
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Taiwo38210
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Conseils avant de commencer.
Mon carnet : post2601322.html#p2601322
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Taiwo38210
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jo'
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Re: Conseils avant de commencer.
bienvenue et bonjour 
tout d'abord ouvre un carnet dans la partie "méthode lafay carnets homme"
dans ce carnets je te conseillerai de te présenté meme sommairement,raconté de ton passé sportif (tu es un footballeur il me semble),pose tes objectifs,indique tes mensurations "tour de " et des photos.
dans ce carnet on pourra répondre au questions que tu posera
cela prend a peine plus de 5 min pour poster les résultats de tes séances
Le carnet c'est la base tout va gravité au tour de ca
en première séance fait le test de départ et indique le dans ton carnets
sinon je pense déviné que tes objectifs sont un gain de puissance notamment pour les duels et la course
tout d'abord ouvre un carnet dans la partie "méthode lafay carnets homme"
dans ce carnets je te conseillerai de te présenté meme sommairement,raconté de ton passé sportif (tu es un footballeur il me semble),pose tes objectifs,indique tes mensurations "tour de " et des photos.
dans ce carnet on pourra répondre au questions que tu posera
cela prend a peine plus de 5 min pour poster les résultats de tes séances
Le carnet c'est la base tout va gravité au tour de ca
en première séance fait le test de départ et indique le dans ton carnets
sinon je pense déviné que tes objectifs sont un gain de puissance notamment pour les duels et la course