Salut, svp je voudrais savoir, quelle est la meilleur façon d'exercer le curl au pupitre, à la machine, à la barre ou bien aux haltères.
Le curl à la barre, faut il le faire avec la barre Ez, ou bien la barre normale, parce que des gens au gym me conseillent la barre normale, merci .
Curl au pupitre
Modérateur : moderation
-
mortimer
- Messages : 20
- Enregistré le : 27 mai 2012, 14:40
-
yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Curl au pupitre
tout dépend des morphologies. fais des essais et vois ce qui te convient le mieux, quitte à changer de temps en temps pour varier.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
-
mortimer
- Messages : 20
- Enregistré le : 27 mai 2012, 14:40
Re: Curl au pupitre
je suis mesomorphe,
-
Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Curl au pupitre
yam parle de morphologie, pas de morphotype (qui d'ailleurs est une connerie qui perdure).
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir