comment travaillé les oblique ?

[benbino09]

bonjour a tous je voudrai musclé mes obliques je fait sa avec des haltère mais j ai l impression de pas avoir de résulta aurais vous des conseil a me donné ? en vous remercient ?

[swampy]

Si tu es quant même fort du dos tu peux te mettre sur une bar a chin up monté tes jambes perpendiculaire au sol alors que ton dos lui est parralèle au sol tu va faire un L avec ton corps puis tu envoies tes jambes a droites puis a gauche sauf si sa fais pas longtemps que tu fais des abdos bonne chance ce n'est pas un exercice de débutant sinon tu te met a genou devant une pouli (haute) tu prend une corde dans ta main droite puis tu bloque ton bras (garde ta main un peu plus haute que ta tête tu bloque pour ne pas forcé avec ton bras) Et tu va porté ton coude droit par terre devant ton genou gauche puis tu fais la main gauche ce qui est le fun avec cet exercice la c'est que tu va voir ta progression puisque tu peux monté a coût de 5 livres! et tu peux vraiment te pousser a bout! Bonne chance!

[benbino09]

merci pour tes conseil