perdre un muscle !

[spart17]

Bonjour, j'ai longtemps fais des relevés de jambes sur plan incliné et après plusieurs consultations sur internet et aides sur le forum, j'ai découvert que la partie basse des abdos ( le V ), que je voulais tant, je l'avais ! Le problème c'est qu'à cause des relevés de jambes sur plan incliné j'ai aussi fortement développer le fléchisseur de la hanche et je ne trouve pas cela ésthétique du tout.

J'aimerais savoir si quelqu'un sait comment faire pour perdre ce muscle ? Ou alors un exercice qui continuerait de muscler le bas de mon grand droit ( le V ) mais en arretant de muscler le fléchisseur de la hanche ?

Merci d'avance pour vos futures réponses.

[Ben-O6]

salut a toi ,
je te conseillerais de faire pour avoir ton fameux V . Tu prend une haltère ou rien a toi de voir et tu te balance du cote ou tu as l'haltère .

[spart17]

d'accord merci, mais je balance mes jambes c'est sa ?

[black--up]

Bon exercice en effet

[Ben-O6]

Non, c'est le contraire ces ton buste qui se balance

[spart17]

c'est comme le crunch oblique enfaite ?

[SaveLy]

Tu reste bien droit, tu met le poids dans la main droite et du descend le poids le long de ta jambe en te pliant sur le côté, puis tu remonte

[spart17]

ah d'accord merci je vais essayer