dips Vs traction

[max67]

Bonjours = Voila la question et simple d’après vous es ce que c'est les dips ou les traction pronation prise large et a lein amplitude qui et l'exercice au PDC le plus efficace pour le haut du corps ? et faux il mieux faire 6 serie de l'un des 2 ou 3 de chaque pour développer tout son buste ?

[SaveLy]

Ces deux exercices ne travaille pas du tout les mêmes muscles, c'est difficile de juger lequel des deux pourrait apporter le plus de volume puisqu'ils ne l'apporteraient pas au même endroit

[max67]

donc plutot 3series de chaques que 6 d'une c'est sa ?

[SaveLy]

Oui sans aucun doute

[max67]

ok ok merci ceter pour etre sur