fibres rapide et lentes dans la même séance

[Lio974]

Bonjour tout le monde...
J'aimerais savoir si travailler en séries courtes et longues dans la même séance était bénéfique?
Car ce matin, j'ai fait ma séance pec:
DC 4*8
DI 3*10
DC assis en poussant devant soit sur machine (connait pu le nom ) en 3*20
+ biceps en 3*10

voila qu'elqu'un pourrait me renseigner?

Merci

Ps: je n'ai plus accès à mon carnet d'entrainement. C'est vrai que je lai laisser tomber il y a quasiment plus d'un an (plus d'internet à l'époque) j'aurai bien voulu voir mes photos de l'époque
Y a t-il possibilté de le recupérer?

[Snake38]

Oui, c'est intéressant et bénéfique, c'est d'ailleurs de ça qu'est née la méthode pyramidale.

Quand à ton carnet, je pense que c'est mort (supprimé dans les catacombes du forum).

[yam57]

perso je ne fais que ça. mais évites les longues pour les mouvement de base. garde les pour les petits exos (bras épaules...)