Progresser sur les tractions

[Romainblogging]

Salut à tous,

J'ai besoin de quelques conseils pour progresser sur les tractions simples qui sont l'un de mes exercices de base lors de mes entraînements de Crossfit.

Mon objectif est d'améliorer ma capacité à enchaîner les répétitions je vise un max à 40 reps !

Avez-vous des conseils ?

[Snake38]

Salut,

http://www.google.fr/#hl=fr&output=sear ... 33&bih=899

[Takeda]

Pour améliorer tes tractions, fais des traction ^^
C'est tout bête mais bon.
Si t'arrive pas a te lever du reste immobile en haut, tu descend doucement, plusieurs fois de suite, ou si tu arrives deja à en faire, fais en tous les jours (laisse des jours de repos quand meme) et tente à chaque fois d'augmenter ton max.

Je suis passé de 0 à 6 hier, en 3 semaines!