Exercices pour le V des abdos

[spart17]

Bonjour, je fais des abdos depuis pas mal de temps, j'ai presque 3barres. Mais je recherche désormais à avoir le V des abdominaux, j'éspère que vous voyez de quoi je parle sinon je peux mettre une photo si cela est nécessaire.

Merci pour vos futures réponses.

[rez78140]

Salut, au niveau du bas ventre et sur les côtés, il faut bosser les abdos du bas et les obliques pour çà il me semble ! et pas avoir de graisse non plus :p

Pour les abdos inférieurs tu as des exos comme ceux là : http://www.akelys.com/exercices/exercic ... rieur.html

Et pour les obliques : http://www.akelys.com/exercices/exercic ... iques.html

[spart17]

D'accord merci, mais on m'a dit que certains exercices comme le relevé de jambes sur plan incliné donnait des abdos moches, est ce vrai ? Si oui j'aimerais savoir quel exercice pratiquer s'il vous plait.

Merci en tout cas !

[Zac38]

Rien a voir, le problème c'est que t'as des exo pour le bas des abdo qui tape le fléchisseur de la hanche du coup c'est pas top si tu veux bien isoler le bas de tes abdo. Donc j'te conseille des crunch a la chaise romaine(jambe plié, pas tendues) ou des enroulements de bassin.

[spart17]

Est ce que si je fais sa mais en ayant les bras suspendus à une barre sa fait la meme chose ?