Conseil pour prise de masse

[ultirosh]

Bonjour,

Je fais de la musculation depuis au moins 9 mois. Je pèse 67 kg pour 1m84. Le problème c'est que je ne prend pas énormement malgré mes quatre entraînements par semaine où je me donne à fond. Je n'ai pris que 7kg au final.

Je mange assez bien, j'essaye de mangé une bonne diet mais je n'arrive pas à prendre de la masse. C'est pour ca que je me tourne vers les protéines complémentaires et les gainers et j'aimerai avoir vos avis et conseils.

(Aussi, que pensez-vous de la Whey Twinlab ?)

Merci d'avance !