Développer debout. Variante ?!

[Osir-flop]

Bon,dans mon programme full-body il y a une exercice qui est le Développer debout.. && Le problème c'est que quand je l’exécute j'ai l'impression de me cambrer et j'ai peur de la blessure que me conseiller vous comme exercice qui procure les meme bien-fait !.. Merci

[garulfo]

- développé assis avec barre
- développé assis ou debout avec haltères
- développé nuque (ne pas descendre plus bas que les oreilles)

[Osir-flop]

Développer assis sa me va j'aime bien cet exo

Merci a toi