Besoin de vos précieux conseils !

[aeb150]

Bonjour .
Etant ancien gros 180cm pour 88kg j'ai pu passer à 181cm pour 76kg ; j'ai pu améliorer mon apparence aussi . Sports pratiqués : Muscu ,couse à pied, foot .

J'ai commencé il y'a deux semaine une "mini sèche" : Qui consiste a manger le minimum possible .

Maintenant je désire m'engager dans une vraie sèche ; que me conseillez vous de suivre sur le plan dièt et sport sachant je j'aimerai bien des résultats assez rapides .



Merci .

[aeb150]

UP

[aeb150]

DEJA 6 MOIS ET TOUJOURS PAS DE REPONSES!

[aeb150]

UP

[Ace95]

C'est toujours le même problème. Il y a tout ce qu'il faut sur ce fofo pour te créer ton plan de diet.
Post le ici et on pourra te donner nos avis selon tes objectifs.