Bon alors j'explique rapidement mon cas. Depuis 3 mois, je fais un régime un peu trop strict, je ne prends que 2 repas par jour. Seulement voilà, j'aimerai quelque chose de plus sain pour mon corps, et j'ai donc voulu constituer mon petit programme. Cependant, après 3 mois de privation, j'ai peur que le fait de manger plus qu'avant ne me fasse plus grossir qu'autre chose, et que du coup je tombe dans une espèce de cercle vicieux. Je vous présente mon programme donc :
Matin :
200 g fromage blanc 0%
50 grammes flocon d'avoine
1 jus d'orange
Midi :
Viande telles que :
-Escalope de veau
-Steak haché 5%
-Blanc de poulet
-Escalope de dinde
-Jambon (sans couenne)
Accompagné de :
-Féculent (Riz, pâtes) ou
-Haricots
Soir :
-Soupe accompagné encore une fois de viandes maigres ou
-Poisson + Légumes
Je n'ai pour l'instant pas d'activité physique, dans la mesure ou j'attends de maigrir avant de m'essayer à la musculation, d'où le fait que je ne mette pas de collation à 10h ou à 16h.
Mais si jamais la sensation de faim se présente, comme souvent chez moi, le soir, vers 22h-23h, que me conseilleriez vous de manger ?
Voilà voilà ^^