bilan musulation

[digidox]

bonjour,j'écris ce post car j'aimerais avoir l'avis de professionnel en dressant mon bilan en musculation j'ai 17ans j'ai pratiqué la musculation dans le but de perdre tout d'abord de la masse puis enfin dessiner mes muscles. Je suis alors passé de100 à 80kg pour 1m93 en éliminant le gras cependant maintenant j'aimerais gagner de la masse le problème c'est que les résultat ne me paraissent pas visible mes bras sont un peu dessiné mais sans plus.Pourtant les progrès sont la par exemple en 6mois sur du developpé couché j'ai gagné 40kg passant de 70 à 110kg. Je ne comprends donc pas pourquoi malgrès l'amélioration de mes performances mes muscles ne grossissent que très peu. ( je tiens à préciser que je fais attention a ce que je mange mais que cependant je ne suis pas de programme spécifique.Peut être mon problème vient-il de la) Merci de prendre le temps de lire mon post.

[Camus]

Salutn

http://www.easy-muscu.com/debuter-muscu ... usculaire/

Et oui, si niveau diète t'a pas fait d'excedent calorique, c'est normal.