Debutant traction

[debutant07]

Bonjour, je debute et jai du mal a faire plusieur serie de traction jai penser a les remplacer par du tirage mais je c'est pas si je devrais faire du tirage nuque ou devant que me conseillez vous ?

[Snake38]

Salut,

Le mieux est d'alterner tractions et tirages oui. Ce sont des exos poly-articulaires, donc à privilégier.
Sinon lis ça: http://musculaction.com/faq/musculation-tractions.htm

[debutant07]

okk plutot du tirage nuque ou tirage devant ?

[Snake38]

Plutôt les deux.