Sèche + Whey : besoin de détails

[ZeFifi]

Bonjour à tous,

depuis lundi j'ai entamé une période de sèche qui va durer 3 mois. Plutôt que d'y aller trop fort dès le début, de perdre vite et de reprendre aussitôt, j'ai décidé de suivre les étapes élaborées par un bouquin.

En plus des repas on ne peut plus équilibré, je mixe cardio et musculation 1 jour sur 2 (dont chaque séance abouti sur une séance d'abdos) avec 2 jours de repos par semaine.

Ayant de la WHEY (que je ne prends actuellement plus), je voulais savoir si 25gr mélangés à du lait post-entraînement risquaient de compromettre ma sèche ? Je ne suis absolument pas dans une course au poids, mais dans l'optique d'être en accord avec moi-même, sur le plan physique. Je ne veux donc absolument pas prendre plus de gras que j'en ai déjà, mais je sais que la Whey a des bienfaits réparateurs sur les muscles, et pouvoir progresser un peu plus à chaque séance serait très bien.

Merci d'avance à tous.