Estethique des abdos

[AceCream]

Bonjour a tous ! Celà fait 8 mois que je travail les abdos comme tout les autres muscles et j'aimerais savoir au bout de combien de temps mes abdos sortirons comme cette photo avoir-le-v-des-abdo-t56363.html

Mes abdos sont actuellement comme ça : http://instagr.am/p/MOCgNImXWa/ Je travail les obliques , et tout les abdos . Merci de vos réponse

[val73250]

Ces dur à dire ... Sa peu dépendre des personnes ... Et de ton l'alimentation sûrement. Faut pas être en prise de masse quoi donc manger trop gras. Moi je dirais un bon 4 mois peu être ? À voir

[AceCream]

J'suis pas en prise de masse je pèse 71 kg pour 1m84 . Et puis sa va bientot faire 1 ans que je fais de la muscule dans 2 mois et je pense pas qu'en 4 mois mes abdos vont énormement changer ?

[ROSS07]

Pour voir tes abdo, il faut encore secher (environ 5 kg), et vu ton rapport poids/taille, j'eviterai de maigrir encore plus.
Bosse le transverse parce que sur la photo, meme s'ils sont dessinés, ça fait un peu gonflé.

[yam57]

vu ton poids faible pour ta taille, tu dois prendre un peu de masse puis tu pourras sécher un peu ensuite.

[AceCream]

Quand tu dis muscler mes transverse tu parles du "V"? Car on ma dis que les transverses ne sont pas visible car c'est un muscle interieur. Et tu me dis que sa fait des grosses transverses mais si je les muscles ils seront d'avantage plus gros non?

[fightwriter]

Le transverse est en effet un muscle interne qu'on ne voit pas, dans le ventre.
Sa fonction ? Retire tous les organes internes...

Il sert ainsi de "gainage" et évite les "ventres gonflés".

[AceCream]

Donc il est conseillé que je travail mes transverse ? Vu que je recherche a avoir un ventre plat mais bien tracé

[fightwriter]

Il n'y a qu'un transverse.
Exactement.

[AceCream]

Le fait que Je travaille le transverse fera t'il un effet plus esthetique des abdos? Et y'a t'il une autre facon de le travailler a part rentrer son ventre pendant une courte contraction?

[boyka70]

gainage ventre face au sol si je ne me trompe pas ?

[max67]

faux prendre de la masse puis secher tes abdos donc je dirais environ 6 mois desoler

[boyka70]

Prendre de la masse c'est dur mentalement car prendre du gras et faire disparaitre encore un peu plus c'est abdo sa fait mal au coeur , meme si le resultat est mieu apres

[max67]

mouais c'est sur

[boyka70]

Perso j'ai du mal :/ Je vais attendre cet hiver la treve du foot trop froid pour aller courrir pour ne pas abimer les poumons :p les raclettes et compagnie muscu a donf grosse prise de masse sur 3 mois et apres seche :p

[max67]

l'idee et bonne mes bon raclette pour la masse musculaire voila

[boyka70]

Fromage à raclette 23 g de prot 29 g de lipide outch mdr mais sa fait prendre du muscle aussi
Un oeuf souvent et de la charcuterie prot et lipide , ben la c'est prise de masse grave !
––> Grosse seche apres

[max67]

oui vos mieux la grosse seche apres mdr