La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !

[Sasuke54]

Salut à toutes et à tous !

Voilà, j'ai décidé de me filmer pendant que je test la méthode du Major Armstrong !

methode-major-amstrong-t95010.html

La 1ère vidéo :
La 2ièm vidéo :

Dîtes moi ce que vous en pensez

[samlepirate]

Pourquoi tu veux t'entrainer a faire des tractions ? ya un but precis ?

[WhiteCrow]

J'ai du mal à comprendre les 3h entre les pompes et les tractions...

[Sasuke54]

Ouaip, je passe des tests à l'armée de terre le 13 juillet et j'aimerais en réussir un peu plus que ce que je faisait (3/4 )

Je comprends pas trop non plus pour les pompes, je pense que ça muscle les mêmes musclent qu'utilisent les tractions

[Muscle40]

Salut, quand tu relâches les tractions, descends jusqu'en bas au lieu de relâcher directement dès que tu as fait la phase haute du mouvement (finis le mouvement en négatif), ça sera plus efficace.

[Sasuke54]

Merci du conseil, j'appliquerais ça dès demain

[cody]

bonjour, je pratique lafay et je voudrais savoir si cette méthode peut debloquer les perfs aux tractions?
j'ai un faible niveau, et un fort surpoids et ma progression à lafay est tres faible.
je ne suis pas capable de faire 2 tractions supination prise large.
donc est-ce interessant pour moi?
merci

[garulfo]

A titre d'info, les pompes travaillent 80% des chaînes musculaires du corps donc oui il y a des chances qu'en faisant des pompes tu travailles aussi les muscles qui servent aux tractions maintenant pour être fort aux tractions ... il faut faire des tractions

[max67]

alor mon amis sasuke tu en est ou maintenant niveau performance ?

[Breat7]

Les pompes c'est un exercice qui complète bien, même dans le livre vert il est souvent utilisé ( de différente manière, mais c'est des pompes )

Sinon le temps c'est juste pour que tu ai très bien récupéré.

[max67]

les VRAIS pompe c'est que d'une seule façon possible ^^ apres c'est des variante c'est tout