voila... voici un mois que j'ai changé mes habitude alimentaire pour perdre du poids.
j'essaie de manger moins qu'avant,
je me prive d'aliment gras comme les ''princes de Lu'', Nutela ou le chocolat noir car j'en mangeai beaucoup et j'ai pris beaucoup de poids
donc STOP 
je mange plus de fruit comme le kiwi, pomme, cerise, fraise,
j’arrête de me resservir, de saucer le pain dans les sauces.
voici un exemple d'une journée:
Matin ( petit déjeuner): muesli avec du lait, un fruit, un jus d'orange
Midi: je mange raisonnablement avec fruit et légumes
le 4 heures: petit verre chocolat chaud, 3 galettes Bretonne au beurre et une pomme
le soir: une entrée salade ou autre..., pas beaucoup de plat de résistance, yaourt et banane
voila... c'est l'alimentation qui m'a rendu en surpoids
je suis trop gourmand.donc j'essaie d’être moi gourmand avec la diète.
J'espère que j'aurai le mental assez costaud pour tenir cette diète jusqu'en août
voila...
des avis ?, je suis preneur
merci
cordialement, alex
