Cardio et Musculation

[mortimer]

Salut, je débute ma période de sèche, et j'aimerais savoir si trop de cardio ne fera pas une chute au muscle, je suivrais le programme suivant:

lundi : Biceps- triceps- pectoraux- avant bras
mardi :cardio 45min - abdo
mercredi: Épaules- dorsaux-trapèzes
jeudi:cardio 45min- abdo
vendredi :Biceps- triceps- partie bas du cors
samedi: cardio 45min- abdo
dimanche: Repos

ainsi qu'un régime alimentaire riche en acides aminées et protéines, et pauvre en glucides.

petit déjeuner: 4 blanc d'oeuf , 50g de flocon d'avoine et lait, 1 yaourt, 1 vert de thé vert
Collation: 1 pomme
déjeuner: 100g de riz, viande, fromage blanc, salade verte
collation: Shaker de protéine
dîner:50g de riz, 100g de thon, légumes vapeur
collation: yaourt caséine, BCAA ,

Ma question est, avec ce programme de 3 mois, pourrai je réduire mon taux de masse grasse, sans attaquer le muscle. merci

[mortimer]

pas de réponse ?

[ROSS07]

bof pour le programme d'entrainement, pas assez équilibre a mon gout (et détail plus), pour le plan alimentaire pas terrible non plus (indique les quantite de poudre et ton poids), mais comme d'hab il manque des lipides et que font les BCAA avec caseine le soir