Salut
Quel exercices faire pour muscler le triceps portion longue? sachant que je dispose d'haltere et une machine proteus (poulie ..) merci
Exercice triceps longue portion
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jOsEpH62
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Snake38
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Re: Exercice triceps longue portion
Extension 1 main derrière la tête, haltères au front, kick back.
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yam57
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Re: Exercice triceps longue portion
tous les exercices avec haltères, mais les bras doivent toujours être tendus de chaque coté de la tête.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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garulfo
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Re: Exercice triceps longue portion
@ Snake38 : kick-back non car le principe pour travailler la longue portion est d'étirer, donc comme l'a dit Yam57 ce sont les exos avec les bras de chaque côté de la tête et avec un mouvement de flexion donc extension triceps oui et barre front également 
Le kick-back tu travailles la portion externe du triceps
Le kick-back tu travailles la portion externe du triceps
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StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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Snake38
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