voilà un petit mois que je me suis mis à la musculation (en salle) avec une diét' (depuis le temps) que j'ai joint avec le message.
Donc déjà, j'aimerais avoir vos avis s'il vous plait, sachant que je suis ectomorphe et que depuis, j'ai pris dans les 3 kilos.
D'ailleurs, je ne vois aucunement la différence depuis même avec ces 3 kilos de pris... mais n'étant pas non plus d'une maigreur alarmante (ou trop gros), je pense qu'il est normal de ne pas voir de différence pour le moment. Cela me fait penser que je vais me constituer un carnet avec mensurations et tout pour suivre mon évolution.
Ceci dit, le repas de 15h, impossible... c'est vraiment trop pour moi. Par quoi puis-je le remplacer ? Idem les flocons d'avoine, je ne sais pas si je dois dire que c'est dégueulasse ou que ça n'a tellement pas de goût que c'est difficile à ingérer... possible de remplacer ? Ou au pire une recette pour mieux faire passer ?
Quels compléments me conseilleriez-vous ? (gainer, whey, etc...)
Merci
