Bonjour
J'aimerais quelques avis pour perfectionner ma dièt
Alors pour l'instant c'est
Matin :
3 oeufs / Mueseli / 1 Tranche Pain complet
Blanc de poulet / Pain complet
Midi :
Haricots verts / Thon ( 52g ) / 2 tranches de Blanc de poulet
ou
Petits poids / Escalopes ( 150 g )
Blanc de poulet / Pain complet
Pistâches
Gainer après entraînements
Riz/Pâtes/Riz Complet/Ebly avec Viande rouges
Et je finis avec du Fromage blanc
ps :Je fait 1m72 pour 69kg
Avis Diet
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