Conseils sur une prise de masse sèche

[kamelzor]

Bonjour,

Voilà je fais 1M90 pour 95Kg.

J'ai acheté de la WHEY pour normalement séchér ( + de prot que de sucre ).

Mais j'aimerais savoir si cela est possible de prendre du poids mais uniquement en muscle?
Biensur avec une bonne diète derrière
Est-ce possible?

[tafman]

C'est le terme uniquement,qui me gène!!Dans les faits c'est quasiment impossible de réaliser une prise de masse sans prise de gras et ceci même si elle est dite <<propre>>,je préfère ce terme à sèche.Maintenant tu peux faire une pdm,en réduisant et controlant la prise de gras,certains réussisent même à conserver leurs abdos!:c'est un peu plus long et ça implique une diet plutôt stricte,mais c'est malgès tout faisable.Il faut juste être patient