Je poste ici pour résoudre mon problème : au niveau des obliques je possède un réel CREUX qui s'avère être très moche, on dirait une taille de femme ! . Mon objectif est donc de combler se vide et d'avoir un résultat comme cela : http://www.google.fr/imgres?q=sean+cass ... =75&ty=124
En ce moment je pratique le relevé de buste latéral (exo N de la méthode lafay). Je vourais donc savoir si cet exercice (qui revient au même que la flexion latérale avec latérale mais au pdc) était efficace pour arriver à mon objectif et si non quels exercices je peus faire pour développer le VOLUME de mes obliques.
Le lever de fourchette ...
Et sinon debout tu te penches d'un côté latéralement en soulevant un haltère de l'autre côté, 1 seul,
pas un dans chaque main, apres t'inverses.
. Mon objectif est donc de combler se vide et d'avoir un résultat comme cela : 
a+
