Impossible de reperdre....

[JuliaThai]

Bonjour à tous, Petit message de désespoir...

Après avoir pris 6kg pour une compétition (en 3mois donc pas du tout en muscle...) je dois tout reperdre 3kg et il me reste 3 semaines... Je m'entraine tous les jours sauf le dimanche et je ne peux plus courir à cause de périostites (ça m'aidait beaucoup à perdre)

Je suis perdu au niveau alimentation car j'entend pleins de son de cloches différents (quelle belle expressions ^^)
Donc la je me prive et en gros ça donne ça:

Matin: un oeuf, du pain complet et un thé

Midi: deux oeuf, un steack et de la salade et du riz

5h: une pomme et du pain complet + un thé

soir: une tomate + blanc de dinde et salade

Merci à vous d'avance

[pizdec]

Les quantités pour le riz etc?

manger 30g de riz et 300g , c'est pas la même chose.
Tu as compter combien de calories tu prends par rapport à tes dépenses?

[JuliaThai]

Finalement depuis le topic j'ai réussi à perdre déjà 2.5kg encore 1kg et je suis au poid donc ça va.

Niveau quantité j'ai pas mal diminuer justement, bon au début j'avais l'impression d'avoir encore faim mais maintenant ça va.

Merci d'avoir répondu.

[pizdec]

bien

Vu ton pseudo j'en déduis que tu fais de la boxe thai.
Oublie pas de reintroduire (en bonne quantité) les bons aliments avant la compétition, sinon tu n'auras plus de jus!