pompe

ichisiryu · Message par **ichisiryu** » 09 mars 2012, 09:38

salut a tous,
quand je fais des pompe j'entend des petit craquement dans mon épaule droite
est ce un soucis de placement des mains ?
merci

mat_t · Message par **mat_t** » 09 mars 2012, 16:45

J'ai parfois ce même problème, surtout "à froid", lors des premières séries. Tu t'échauffes suffisamment avant ?

ichisiryu · Message par **ichisiryu** » 11 mars 2012, 10:54

je fait 30 sec de corde a sauter et 7 pompe trois fois

yam57 · Message par **yam57** » 11 mars 2012, 10:59

tu dois t'échauffer avant. pour cela tu peux faire des pompes mains sur des chaises, ensuite mains au sol, puis pieds surélevés.

Xplose · Message par **Xplose** » 11 mars 2012, 17:46

Tourne un peu des mains vers l'exterieur ou l'interieur
On a tous des mouvements précis qui font craquer nos articulations

genre moi c'est quand je fais tourner ma cheville, chaud ou froid ça change rien, ca craque.
Donc trouve un autre mouvement si ça te gène ^^

ichisiryu · Message par **ichisiryu** » 13 mars 2012, 21:04

ok je test ca demain merci pour vos conseil