Prise de masse et ballonements

[nycolas911]

Salut tout le monde,

Depuis quelques temps deja j'ai des gaz souvent dans la journée....
Après quelques recherches j'ai vu que ça pouvait être dû à un excés de sucre et/ou de graisses.
Il se trouve que je suis devenu fan des tartines à la purée de cacahouètes, je peux en manger beaucoup, par exemple, hier soir, j'ai dû me faire 3-4 bonne tranches de pain Poilâne avec de la purée de cahuète dessus, j'ai en avoir pour entre 70-100g de purée.... tout ceci est très riche.

Je vais donc devoir stopper, voir arrêter ces tartines, car niveau digestion, ça suit pas.

Je me demandais donc, si je remplaçais tout ça, par des amandes, pas en purée mais mais en tant que noix. Ca devrait être mieux.

Et je vais aussi forcer sur le légumes.